El masaje de tejido profundo es un método de masaje increíblemente rejuvenecedor, comúnmente utilizado para aliviar dolores y molestias causados por el ejercicio o problemas de huesos y articulaciones. Sus beneficios son muy variados, incluyendo el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, una mejor circulación y una menor inflamación.
Aquí analizamos qué es el masaje de tejido profundo y sus ventajas, los posibles efectos secundarios y cómo se compara con otros tipos de masaje.
¿Qué es el masaje de tejido profundo?
El masaje de tejido profundo es un tipo de masaje que utiliza presión profunda. Combinando movimientos lentos y una fuerte presión con los dedos, el objetivo es liberar la tensión y la rigidez acumuladas en los músculos y las células conectivas.
Un masaje de células profundas generalmente se centra en las zonas de mayor dolor, como la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas. Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, en el caso de la articulación del brazo de tenista, o en los pies, como en el caso de la fascitis plantar.Leer acerca de masaje relajante y descontracturante En el sitio web El aumento de presión ayuda a aliviar cualquier tipo de dolor o desequilibrio causado por una lesión o tensión. Si sufre de ansiedad o estrés, un masaje de células profundas le ayudará a liberar el estrés que acumula en su cuerpo.
Un masaje de células profundas suele durar entre 60 y 90 minutos. Es una técnica de masaje intensa, pero no debería sentir ninguna molestia.
Beneficios del masaje de células profundas
Los beneficios del masaje de células profundas se incluyen tanto en la salud física como en la psicológica. Muchos masajes se centran únicamente en la relajación. Un masaje de células profundas le ofrece estas ventajas, pero también le ayuda con el dolor y la rigidez. Las principales ventajas del masaje de células profundas incluyen:
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Alivio del dolor: Ya sea que tenga problemas con una lesión deportiva, fascitis plantar o una afección crónica como dolor del nervio ciático o fibromialgia, el masaje de células profundas puede aliviar el dolor. Las pruebas demuestran que el masaje es un analgésico eficaz.
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Curación: El aumento de la circulación sanguínea que promueve el masaje ayuda a reducir la inflamación y promueve una curación mucho más rápida de las lesiones.
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Reduce la presión arterial alta: Estudios han demostrado que el masaje puede ayudar a disminuir la presión arterial.
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Mayor versatilidad: El masaje de tejido profundo puede mejorar el rango de movimiento en los músculos tensos, lo que permite un mejor rendimiento y entrenamientos más seguros.
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Ocio: La terapia de masaje es una maravilla para el bienestar, y la terapia de masaje de tejido profundo tiene los mismos beneficios relajantes. El masaje aumenta la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, lo que garantiza una relajación total.
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Ayuda al descanso: Además de ayudarte a dormir mejor gracias al alivio del dolor, un masaje de tejido profundo puede tener un efecto soporífero posterior gracias a la inyección natural de serotonina que recibe tu cuerpo.
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Descompone las cicatrices: Si tienes cicatrices grandes o notables, un masaje de tejido profundo ayudará a liberar la tensión creada por la cicatriz, aflojando la fascia y promoviendo una mayor flexibilidad en la zona.
Resultados posteriores de un masaje de tejido profundo
Los beneficios del masaje de tejido profundo se aprecian mejor si sigues un programa regular de masajes a lo largo del tiempo. Sin embargo, a veces simplemente necesitas un masaje puntual para aliviar ese molesto nudo en el hombro.
Después de un masaje de tejido profundo, es posible que sientas un poco de dolor en la zona tratada. No deberías sentir dolor intenso, y si lo sientes, deberías consultarlo con el masajista.
La mayoría de los clientes descubren que los mayores efectos posteriores a un masaje de tejido profundo son somnolencia y sed. Te recomendamos reservar un masaje de tejido profundo en casa para que puedas beber agua y echarte una siesta, o dormirte, poco después.
No es raro tener migraña después de un masaje de tejido profundo, o incluso sentir náuseas. Esto se debe a las sustancias tóxicas que circulan por el cuerpo. Beba mucha agua y relájese, y ambos efectos se reducirán.
Además, puede esperar sentirse revitalizado en términos de su estado de ánimo, gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera la presión profunda.
Algunos de estos efectos secundarios son “buenos” y otros pueden resultar un poco preocupantes. Sin embargo, el masaje de células profundas es seguro para la mayoría de las personas; solo es mejor evitarlo si tiene problemas de engrosamiento o debilitamiento de los huesos. Puede esperar obtener beneficios con el tiempo una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Pero saber qué hacer después de un masaje de células profundas puede ayudarte.
Qué hacer después de un masaje de células profundas
Para aprovechar al máximo el masaje, hay un par de cosas que puedes hacer.
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Bebe muchos líquidos: Bebe mucha agua después de un masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, lo que favorecerá la circulación sanguínea y eliminará toxinas. Sin embargo, evita la cafeína y el alcohol.
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Come algo saludable: Es bastante común sentir un poco de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable o una ensalada arcoíris nutritiva con algo de proteína.
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Date un baño: Si sientes un poco de dolor después de un masaje, un baño caliente puede ayudarte. Si la zona lesionada le duele un poco, puede valer la pena usar una compresa de hielo.
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Relájese y descanse: Tome una siesta o, al menos, coloque los pies en posición vertical mientras disfruta de una bebida y escucha música relajante. Esto sin duda ayudará a que sus músculos se relajen. No salga inmediatamente a hacer deporte o ejercicio, pero deje pasar al menos 24 horas para asegurarse de que su cuerpo se beneficie del masaje.
Diversos tipos de masaje de tejido profundo
El masajista se centrará en cualquier zona específica del cuerpo con la que tenga problemas. Sin embargo, puede esperar un masaje completo. Puede haber pequeñas variaciones en las técnicas utilizadas entre diferentes especialistas, pero básicamente solo existe un tipo de masaje de tejido profundo.
Otros tipos de masaje utilizan componentes del masaje de tejido profundo. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser mucho más suave, aunque ocasionalmente puede incluir técnicas de mayor presión, similares al masaje de células profundas.
Antes de comenzar el masaje, su masajista le explicará qué desea lograr y las zonas problemáticas específicas en las que debe centrarse. Al comenzar el masaje, el masajista calentará los músculos con movimientos más suaves antes de pasar a movimientos y masajes con mayor presión.
